ÉletmódGasztroKiemelt bejegyzések

Így készül a tökéletes zöldturmix

A zöldturmixokat az egészséges életmód nagyköveteinek is nevezhetnénk, hiszen a legtöbb fórumon és blogon ők jelzik, hogy a téma egészséges. Sőt, az életmódtanácsadók, bloggerek közösségi médiában megjelenő posztjain is rendszeresen ott díszelegnek a zöld italok. Arról, hogy milyen egészséges, már én is írtam, de arról még nem, mit kell tenned, hogy tökéletes legyen a zöld színű smoothie-d!

1. Tartsd a 60/40-es szabályt!

A zöldturmixok elsőre túl egészségesnek tűnnek, főleg a férfiak számára. Ám, ha odafigyelsz a 60/40-es szabályra, azaz 60%-ban gyümölcsöket és 40%-ban zöld zöldségeket dobsz a turmixgépbe, akkor garantáltan az egész család kedvelni fogja a legegészségesebb turmixokat.

Itt tuti tippeket találsz a mennyei zöldturmixhoz.

zoldturmix_tippek

2. Folyamatos adagolás

A rágós turmix nem finom, legyen az akármilyen színű is. A zöldturmixok esetében a turmixkészítést először a zöld levelek és a folyadékok turmixolásával kell kezdeni. Ezután jöhetnek a gyümölcsök és az egyéb összetevők. Így 2-3 keveréssel tökéletesen homogén italt alkothatsz.

3. Jég és fagyasztott gyümölcsök

Sokan nem hiszik el, pedig tapasztalatból mondom, hogy sokkal finomabb smoothie-kat tudsz készíteni, ha néhány szem jégkocka vagy fagyasztott gyümölcs is kerül a keverőgépbe.

21 nap alatt tipp
Fagyasztással megőrizheted a könnyen romló gyümölcsök ízét és minőségét is. Ha nincs kapacitásod elpusztítani egy egész ananászt vagy egy nagy doboz epret, akkor dobd a hidegre turmixnyi adagokra bontva, reggel pedig csak elő kell kapnod őket.

4. Használj természetes édesítőszereket!

A zöld smoothie megkívánja az édes ízeket, de nem tehetsz minden turmixba banánt, ami az egyik legédesebb összetevő. A banán helyett használhatsz mézet, sztíviát és eritritet is.

Ha mindenképpen gyümölcsökkel szeretnél édesíteni, mangót, almát, ananászt, körtét is turmixolhatsz.

5. Készítsd el előre!

A zöldturmixok tökéletes napindítók, de tudom, hogy reggelente nem mindig van időd arra, hogy a reggeli készülődés mellett még gyümölcsöket és zöldségeket darabolj. Szerencsére a zöldturmixoknak nem árt, ha egy picit állnak, így esténként elkészítheted az italodat. A zöld turmixok maximum 2 napig állnak el hűtőben tárolva.

Már csak receptekre van szükséged? Itt találod a 10 legfinomabb zöldturmixot »

legfinomabb_zoldturmix

Forrás: 21 nap alatt

Ajánlott cikkek

Close
Close